寝る前のブルーライトカット眼鏡をやめる！暮らし最適化
最近、寝る前のブルーライトカット眼鏡をやめてみました。目が疲れるから、何かしなきゃと思っていたけれど、結局、何かを足すより、引く方が私には合っているみたいです。
ブルーライトカット眼鏡をやめた理由
ブルーライトカット眼鏡をかけると、確かに画面の眩しさは軽減される気がします。でも、かけた時の色の違和感や、眼鏡自体の手入れが少し面倒に感じていました。それに、本当に効果があるのか、疑問に思うこともありました。
- 色の違和感: 画面の色が変わって見えるのが、どうも気になりました。
- 手入れの手間: 毎日使うものだから、レンズの汚れも気になります。
- 効果への疑問: 結局、目の疲れはあまり変わらないような…？
代わりに試したこと
眼鏡をやめる代わりに、以下のことを試してみました。どれも、すぐに始められる簡単なことばかりです。
- 画面の明るさ調整: 寝る前に見る画面の明るさを、できるだけ暗くしました。
- ナイトモードの使用: スマホやPCのナイトモード（ブルーライト軽減モード）をONにしました。
- 寝る前のデジタルデトックス: 寝る1時間前からは、スマホやPCを見ないようにしました。
効果と感想
ブルーライトカット眼鏡をやめて、これらの対策を始めてから、目の疲れが以前より軽減されたように感じます。特に、寝る前のデジタルデトックスは効果がありました。情報過多な状態から解放され、リラックスして眠りにつけるようになりました。
- 目の疲れ軽減: 以前より、目の奥の重だるさが減りました。
- 睡眠の質向上: 寝つきが良くなり、朝までぐっすり眠れるようになりました。
- 心の余裕: デジタルデトックスのおかげで、情報に振り回されず、自分の時間を持てるようになりました。
まとめ：やめる選択もアリ
ブルーライトカット眼鏡が合わないと感じるなら、思い切ってやめてみるのも一つの選択肢です。私のように、何かを足すよりも、引く方が合っている人もいるはず。色々な情報を試すのも良いけれど、一度立ち止まって、本当に必要なのか考えてみるのも大切かもしれません。今日は、デジタルデトックスできたから、もう良しとしましょう。
